Кира Ηиколаева

Страна и город проживания Киры Ηиколаевой не указаны. Родной город - Харьков. Семейное положение Киры: не замужем. Из открытых источников получены следующие сведения: информация о среднем образовании.

НАША ГРУППА ПОДДЕРЖКИ — ЭТО: + 13-недельный курс + 1 час в неделю + 20-30 человек в группе + персональный тренер + призы 3-м победителям Поддержим друг друга! Учитесь, делитесь впечатлениями и мотивируйте друг друга! В нашей команде у Вас появятся новые друзья, которые будут помогать Вам достичь поставленных целей. В команде всегда легче! КОНТРОЛЬ Мы будем помогать Вам контролировать ваш прогресс с помощью наших инструментов, в особенности таблицы учета съеденного и выпитого Вами и таблицы динамики снижения вашего веса и объемов. Другая таблица даст Вам точный ответ на вопрос, что нужно и что не нужно покупать, готовить и есть ТРЕНИНГ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ И КОНТРОЛЮ ВЕСА Каждую неделю Вы будете получать новые знания о питании и контроле веса вместе с рабочей папкой и материалами для каждого занятия. Вот основные темы наших занятий: -Работа с личным тренером. Персонализация программы питания и контроля веса -Несбывшаяся мечта, или почему диеты не работают -Белок и его роль в правильном питании и снижении веса -Правильный завтрак. Как начать день, чтобы хорошо себя чувствовать и худеть -Что мы пьем. Вода, ее важность для здоровья и контроля веса -Простые и сложные углеводы. Как наш организм превращает излишки сахаров в жир -Как применять таблицу гликемических индексов для выбора продуктов питания -Вредные и полезные жиры. Как делать правильный выбор -Питательная ценность и калорийность продуктов -Оптимизация обмена веществ для более интенсивного снижения веса -Как правильно покупать продукты -Еда вне дома и контроль порций -Шлаки и самоотравление. Как помочь организму в самоочистке -Физические упражнения, энергия и снижение веса Правильное питание для здорового сердца -Естественная защита организма. Свободные радикалы и антиоксиданты -Почему нашему организму нужно больше кальция Контроль веса и хорошее самочувствие на всю жизнь ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ ПРОГРАММЫ Личный тренер поможет подобрать программу питания и снижения веса специально для Вас, чтобы Вы обязательно добились результатов! Еженедельные промежуточные результаты Каждую неделю победитель этапа получает специальный приз за наибольшее снижение веса за прошедшую неделю. Вечеринка! Каждую 13-ю неделю мы празднуем очередной «промежуточный финиш», вручаем призы победителям и дипломы.